3 Tanda Bahwa Kamu Kekurangan Protein

3 Tanda Bahwa Kamu Kekurangan Protein

Saat ini banyak sekali program diet yang caranya harus melakukan program diet rendah protein. Padahal apabila kita kekurangan protein hal ini akan berbahaya untuk daya tubuh kita.
Protein merupakan nutrisi yang membantu menjaga tubuh tetap bekerja dengan baik, Maka dari itu jika kita kekurangan protein pastinya tubuh tidak akan bekerja dengan baik dong? Nah setelah kekurangan protein apa saja tanda-tanda bagi orang yang kekurangan protein? mari kita bahas sebagai berikut.

1. Sulit Tidur


Sulit tidur merupakan salah satu tanda kekurangan protein. Otak mengendalikan semua hormon yang diperlukan untuk tidur nyenyak. Bila tubuh kekurangan protein yang diperlukan untuk menjaga kesehatan otak, maka hal itu dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang pada akhirnya akan mempengaruhi tidur kamu.

2. Sering masuk angin

Protein mempunyai peran antibodi yang dapat membantu melawan bakter dan virus. Maka dari itu jika sering masuk angin salah satunya karena kamu kurang protein dan sistem kekebalan kamu akan melemah sehingga lebih sering sakit daripada orang lain.

3. Rambut Rusak

Rambut rusak juga bisa jadi tanda kekurangan protein. Rambut sebagian besar terdiri dari protein yang dikenal sebagai keratin, dan molekul ini penting untuk kesehatan rambut. Protein adalah pondasi dari semua sel tubuh- termasuk folikel rambut. Sebenarnya, setiap helai rambut memerlukan asupan protein yang cukup agar bisa tumbuh dengan baik. Jadi, bila Anda tidak mengonsumsi cukup protein, maka tubuh akan membatasi pengeluaran protein. Artinya tubuh akan berhenti menggunakan protein untuk hal-hal yang tidak terlalu penting seperti pertumbuhan rambut. Kondisi ini berakibat pada kerontokan rambut. Selain rambut rontok, rambut juga cenderung menjadi kering dan rapuh.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Yenny Wahid Menegaskan Bahwa Warga NU Tidak Harus Memilih Ma’ruf Amin

Image
Yenny Wahid Menegaskan Bahwa Warga NU Tidak Harus Memilih Ma’ruf Amin Zannuba Ariffah Chafsoh Rahman Wahid atau Yenny Wahid, Putri Presiden ke-4 RI Abdurrahman Wahid ini menegaskan bahwa Organisasi NU tidak pernah bermain politik praktis. Karena dari kelahiran Organisasi NU memang tak pernah sekalipun bermain politik praktis. Ujar Yenny Wahid, Putri Presiden ke-4 RI Abdurrahman Wahid. “Kalau kemudian ada orang-orang yang punya sikap politik sendiri kemudian mengatasnamakan NU itu bukan menggambarkan organisasi secara besar tapi individu-individu saja,” Ucap Yenny ditemui di sela-sela doa dan istighosah warga Nahdliyyin dalam rangka peringatan HUT Ke-73 RI di Masjid Jami’ Nurul Islam Koja Jakarta Utara, Minggu (19/8/2018). Karena berhubungnya Ma’ruf Amin telah dipilih menjadi Cawapres oleh calon presiden petahana Joko Widodo untuk mendampingi Capres Joko Widodo di Pilpres 2019 yang akan datang, Yenni rasa bahwa perlu menyampaikan hal tersebut. Karena Ma’ruf Amin saa
Read more

Inilah 3 Penyebab Timbulnya Rasa Sakit di Punggung

Image
Inilah 3 Penyebab Timbulnya Rasa Sakit di Punggung Mungkin punggung bukanlah area tubuh yang seringkali diperhatikan kesehatannya. Tetapi kamu tidak bisa mengabaikannya begitu saja apalagi jika ada masalah sakit atau nyeri dipunggung pastinya tidak nyaman sekali kan? Seperti otak, Punggung juka memiliki sum-sum tulang belakang yang memiliki tonggak penting menjalankan sebagian besar fungsi tubuh. Dikutip dari “Medical Dail”, kira-kira apa penyebab munculnya sakit punggung? 1. Sering pakai high heels   Pastinya wanita seringkali memakai sepatu hak dan hal ini akan merasakan seperti nyeri punggung karena otot punggung yang tegang. Selain itu juga kaki akan merasakan sakit juga. Tetapi otot kaki punya hubungan dengan otot di area punggung seperti tendon Achilles, lutut, dan pinggul. 2. Tempat tidur yang tidak tepat   Hal ini termasuk penyebab timbulnya rasa sakit pada pinggang karena salah satunya yaitu tempat tidur yang tidak merata, kurang tebal atau suda
Read more

4 Makanan Ringan yang Sehat dan Tidak Bikin Gendut

Image
4 Makanan Ringan yang Sehat dan Tidak Bikin Gendut 1. Rumput Laut Bakar Makanan ini baik untuk diet dan tidak membuat gendut karena mengandung Vitamin A,C,E,K dan B. Selain itu juga rumput laut bakar makanan ringan yang rendah kalori, kaya serat serta nutrisi. 2. Buah berry Buah berry merupakan cemilan yang sehat dan bergizi karena kaya antioksidan. Buah berry dapat dijadikan cemilan disaat anda sedang sibuk mengerjakan banyak tugas dan pekerjaan-pekerjaan penting. 3. Kacang-kacangan Faktanya buah ini mengandung kombinasi protein dan lemak sehingga dapat membuat tetap kenyang. Mengapa dapat dibilang dapat membuat tetap kenyang? karena kacang mengandung protein yang tinggi, Vitamin E dan Kalsium. 4. Buah kering Camilan buah kering dapat memuaskan rasa manis yang kamu inginkan. Selain itu, sehat karena mengandung banyak serat. Pilihan aprikot kering atau kurma kering dengan kacang mentah dapat memberikan lemak sehat pada tubuh. In
Read more