Posts

Inilah 3 Penyebab Timbulnya Rasa Sakit di Punggung

Image
Inilah 3 Penyebab Timbulnya Rasa Sakit di Punggung

Mungkin punggung bukanlah area tubuh yang seringkali diperhatikan kesehatannya. Tetapi kamu tidak bisa mengabaikannya begitu saja apalagi jika ada masalah sakit atau nyeri dipunggung pastinya tidak nyaman sekali kan? Seperti otak, Punggung juka memiliki sum-sum tulang belakang yang memiliki tonggak penting menjalankan sebagian besar fungsi tubuh.

Dikutip dari “Medical Dail”, kira-kira apa penyebab munculnya sakit punggung?

1. Sering pakai high heels


Pastinya wanita seringkali memakai sepatu hak dan hal ini akan merasakan seperti nyeri punggung karena otot punggung yang tegang. Selain itu juga kaki akan merasakan sakit juga. Tetapi otot kaki punya hubungan dengan otot di area punggung seperti tendon Achilles, lutut, dan pinggul.


2. Tempat tidur yang tidak tepat

Hal ini termasuk penyebab timbulnya rasa sakit pada pinggang karena salah satunya yaitu tempat tidur yang tidak merata, kurang tebal atau sudah usang. Tidur di tempat ti…

Inilah 3 Menu Sarapan Baik untuk Menurunkan Berat Badan

Image
Inilah 3 Menu Sarapan Baik untuk Menurunkan Berat Badan

Sarapan adalah makanan disetiap pagi untuk mengisi perut sebelum melakukan aktivitas. Tetapi seringkali sarapan dihindari karena melakukan program penurunan badan. Padahal jikalau pemilihan menu sarapan yang tepat dapat membantu anda untuk berdiet dengan cepat. Namun sebagian orang ada yang tidak tahu bahwa ada sarapan terbaik yang dapat menurunkan berat badan yang kaya dengan nutrisi, serat dan vitamin. Apa sajakah sarapan itu? mari kita simak sebagai berikut.

1. Yogurt

Sudah bukan rahasia lagi kalau yoghurt memang berperan penting dalam mengontrol berat badan. Bahkan New England Journal of Medicine menyebutkan bahwa makanan ini termasuk dalam “Top 5 Food For Weight Loss”. Namun, saat belanja yoghurt, pilih plain yoghurt saja ya karena bebas gula dan kalorinya tidak akan mengganggu berat badan. Tambahkan buah segar agar rasanya lebih nikmat. Anda dapat mencampurnya ke dalam smoothie maupun disantap langsung sebagai di…

4 Makanan Ringan yang Sehat dan Tidak Bikin Gendut

Image
4 Makanan Ringan yang Sehat dan Tidak Bikin Gendut

1. Rumput Laut Bakar


Makanan ini baik untuk diet dan tidak membuat gendut karena mengandung Vitamin A,C,E,K dan B. Selain itu juga rumput laut bakar makanan ringan yang rendah kalori, kaya serat serta nutrisi.








2. Buah berry


Buah berry merupakan cemilan yang sehat dan bergizi karena kaya antioksidan. Buah berry dapat dijadikan cemilan disaat anda sedang sibuk mengerjakan banyak tugas dan pekerjaan-pekerjaan penting.



3. Kacang-kacangan

Faktanya buah ini mengandung kombinasi protein dan lemak sehingga dapat membuat tetap kenyang. Mengapa dapat dibilang dapat membuat tetap kenyang? karena kacang mengandung protein yang tinggi, Vitamin E dan Kalsium.







4. Buah kering



Camilan buah kering dapat memuaskan rasa manis yang kamu inginkan. Selain itu, sehat karena mengandung banyak serat. Pilihan aprikot kering atau kurma kering dengan kacang mentah dapat memberikan lemak sehat pada tubuh. Ingat untuk menahan diri nggak menambahkan gula, ya, …

Inilah 4 Manfaat Bermain Bowling Baik untuk Kesehatan

Image
Inilah 4 Manfaat Bermain Bowling Baik untuk Kesehatan

Olahraga bowling adalah olahraga yang unik, mengasyikkan, dan simpel. Mungkin dibandingkan olahraga yang lain bowling adalah olahraga yang tidak terlihat populer. Selain tidak populer, Bowling juga olahraga tertua di dunia. Menurut sejarah olahraga bowling sudah ada sejak zaman Romawi dan Yunani kuno.

Bowling juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, Apa sajakah manfaat itu? Inilah 4 manfaat bermain olahraga bowling sebagai kesehatan sebagai berikut.


1. Pembakaran kalori

Olahraga bowling mengharuskan kita untuk aktif bergerak dengan mengambil bola, membungkuk, menggelindingkan bola, berjalan, dan sedikit berlari sehingga dapat membakar kalori dalam jumlah cukup besar.

2. Menurunkan berat badan

Dengan kemampuannya membakar kalori olahraga bowling layak dijadikan olahraga pilihan bagi anda yang sedang menjalani diet karena dapat menurunkan berat badan.

3. Baik bagi kesehatan otot

Dalam olahraga bowling ada banyak jenis …

3 Hal yang Memicu Penyakit Tekanan Darah Tinggi

Image
3 Hal yang Memicu Penyakit Tekanan Darah Tinggi

Darah tinggi atau hipertensi adalah penyakit yang sangat mematikan, karena penyakit ini dapat menyerang siapa saja dan kapan saja. tua, muda, pria dan wanita dengan tekanan darah di atas 135/90 mmHg yang terjadi rutin sudah bisa dikategorikan sebagai hipertensi.

Nah pakar mengatakan ada hal yang dapat memicu hipertensi atau darah tinggi ini. Apa sajakah hal itu? Inilah 3 Hal yang dapat memicu penyakit tekanan darah tinggi sebagai berikut.

1. Kurang tidur

Hal ini sangatlah berisiko untuk memicu tekanan darah tinggi. Karena hal ini bisa meningkatkan resiko hipertensi pada seseorang. Bahkan di negara Inggris banyak terjadi hal ini yang berpotensi terkena stroke dan serangan jantung.

2. Anda terlalu mengandalkan kafein

“Kafein bisa meningkatkan semangat Anda dan membantu Anda tetap fokus. Namun itu juga berarti terjadinya lonjakan tekanan darah yang dapat menekan jantung Anda,” kata Amber Khanna, M.D., seorang ahli jantung di Ruma…

3 Tanda Bahwa Kamu Kekurangan Protein

Image
3 Tanda Bahwa Kamu Kekurangan Protein

Saat ini banyak sekali program diet yang caranya harus melakukan program diet rendah protein. Padahal apabila kita kekurangan protein hal ini akan berbahaya untuk daya tubuh kita.
Protein merupakan nutrisi yang membantu menjaga tubuh tetap bekerja dengan baik, Maka dari itu jika kita kekurangan protein pastinya tubuh tidak akan bekerja dengan baik dong? Nah setelah kekurangan protein apa saja tanda-tanda bagi orang yang kekurangan protein? mari kita bahas sebagai berikut.

1. Sulit Tidur


Sulit tidur merupakan salah satu tanda kekurangan protein. Otak mengendalikan semua hormon yang diperlukan untuk tidur nyenyak. Bila tubuh kekurangan protein yang diperlukan untuk menjaga kesehatan otak, maka hal itu dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang pada akhirnya akan mempengaruhi tidur kamu.

2. Sering masuk angin

Protein mempunyai peran antibodi yang dapat membantu melawan bakter dan virus. Maka dari itu jika sering masuk angin salah satu…

5 Gejala Flu yang Tidak Boleh di Sepelekan

Image
5 Gejala Flu yang Tidak Boleh di Sepelekan

Pastinya setiap orang pernah mengalami gejala flu sekali seumur hidupnya atau sering. Flu adalah penyakit pada infeksi pernapasan, hal ini diakibatkan karena adanya virus influenza. Tetapi sebelum anda benar-benar sakit, anda akan mengalami gejalanya terlebih dahulu. Apa Sajakah Gejala itu? Inilah 5 Gejala Flu sebagai berikut.

1. Kelalahan dan merasa lemah

Tiba-tiba merasa kelelahan merupakan salah satu gejala awal flu yang biasanya muncul sebelum gejala lainnya.

2. Demam


Mengalami demam mencapai 38 derajat celsius atau lebih bisa jadi tanda terserang flu. Demam menandakan tubuh sedang berusaha melawan infeksi virus. Namun, tidak semua orang demam ketika flu.

3. Sakit tenggorokan

Gejala awal flu bisa berupa sakit tenggorokan. Tenggorokan mulai terasa gatal dan mulai mengalami iritasi hingga kesulitan menelan.

4. Batuk terus menerus

Virus flu bisa menyebabkan batuk terus-menerus. Terkadang batuk disertai rasa sesak di dada dan mengi. Bisa…

5 Penyebab Sakit Kepala Bagian Belakang

Image
5 Penyebab Sakit Kepala Bagian Belakang

Sakit pada bagian kepala belakang pastinya menyakitkan bukan? Hal ini juga membuat kita tidak nyaman karena mengganggu keseharian kita. Lalu apa penyebab dari semua itu? Inilah 5 penyebab sakit kepala bagian belakang sebagai berikut.

1. Migrain

Migrain biasanya ditandai dengan denyutan di kepala bagian belakang, bahkan dapat disertai mual dan muntah. Dengan mengurangi makanan tinggi Monosodium Glutamat (MSG) bisa mengurang keluhan migrain.

2. Ketegangan dan kelelahan otot

Duduk dengan satu posisi dalam waktu lama dapat menyebabkan rasa sakit di bagian belakang kepala. Peregangan otot dan mengubah posisi bisa mengurangi keluhan ini.

3. Sakit kepala tegang

Sakit kepala tegang sering terjadi, rasa sakitnya bertahan kurang lebih 30 menit bahkan bisa sampai 7 hari. Hal ini dikarenakan kurang tidur, telat makan dan kurang minum cairan.

4. Neuralgia trigeminal

Neuralgia trigeminal merupakan penyebab lain nyeri di sisi kanan bagian belakang kep…

5 Cara Tetap Sehat dan Aman Saat Menyantap Daging Kurban

Image
5 Cara Tetap Sehat dan Aman Saat Menyantap Daging Kurban

Pada saat selesainya idul adha, pastinya ditandai dengan penyembelihan hewan kurban dan kamu pastinya akan merayakan hal ini dengan berbagai macam hal. Sapi dan Kambing adalah hewan kurban yang dijadikan hewan kurban di Indonesia. Biasanya di idul adha ini banyak hidangan seperti sate, sop, gulai sapi, dan masih banyak lainnya.

Namun harus berhati-hati mengkonsumsi daging kurban berlebihan pun tidak baik. Maka dari itu saya ingin memberi tips untuk tetap sehat saat setelah mengkonsumsi daging kurban sebagai berikut.


1. Memisahkan antara daging dan jeroan
Di antara kesalahan yang kerap terjadi adalah mencampur antara daging dengan jeroan. Jeroan yang dicampur akan mengakibatkan kontaminasi pada daging, menimbulkan bau dan mengotori daging. Daging yang dicampur dengan jeroan akan lebih cepat rusak. Oleh karena itu, seharusnya dipisahkan antara daging dan jeroan mulai dari pembersihan, penyimpanan, maupun saat pengolaha…

Inilah 4 Cara Jitu Agar Anak Mau Tidur Siang

Image
Inilah 4 Cara Jitu Agar Anak Mau Tidur Siang

 Setiap anak kecil pasti akan menolak jikalau diajak tidur siang karena mereka lebih memilih bermain daripada tidur siang. Padahal, ia butuh waktu tidur yang lebih daripada sepantaran orang dewasa. Tetapi hal ini tergantung usia, rata-rata anak butuh tidur hampir 10-13 jam setiap hari. Maka dari itu anak kecil disarankan untuk tidur siang agar waktu tidur nya tercukupi. Tetapi jika susah sekali untuk mengajak anak tidur siang, apa yang akan kalian lakukan lagi? Nah saya ada trik untuk membuat anak mau untuk tidur siang, sebagai berikut.

1. Berikan Waktu Tenang
Jika Si Kecil tidak mengantuk, tidak perlu memaksanya untuk tidur, tetapi pastikan ia tetap mendapatkan waktu untuk beristirahat. Minta Si Kecil untuk berada di atas tempat tidur sambil mendengarkan musik yang lembut atau dongeng dari Anda. Dengan cara itu, ia tetap dapat beristirahat walaupun tidak tidur.

2. Jadwalkan Tidur Siang Si Kecil

Anda harus konsisten saat menidurk…