5 Cara Ampuh untuk Menangkal Rasa Lapar pada Malam Hari

5 Cara Ampuh untuk Menangkal Rasa Lapar pada Malam Hari

1. Tidur lebih awal

Tidur lebih awal adalah cara untuk menangkal rasa lapar, Karena tidur lebih awal akan tidak terasa lapar. Biasanya tidur lebih awal agak susah maka dari itu jauhilah dengan semacam handphone, matikan lampu, matikan tv.

2. Gosok gigi setelah makan malam

Gosok gigi dimalam hari akan menangkis rasa lapar. Dikutip dari laman “Verywell Fit” mengungkapkan untuk mencegah makan malam adalah dengan cara mengunyah permen mint, Karena perment mint dapat mencegah ngemil, dan makan pada malam hari.

3. Pastikan cukup makan di siang hari

Makan siang juga dapat mencegah makan pada malam hari. Karena makan siang lebih baik daripada makan pada malam hari, Selain itu juga dapat mencegah berat badan naik, Kualitas tidur, Nighttime Eating Syndrome.

4. Makan makanan tinggi protein dan serat waktu makan malam


Hal ini juga cukup membantu rasa lapar di waktu tengah malam, Maka dari itu perlu sekali mengonsumsi makanan yang proteinnya tinggi dan seratnya saat makan malam.

5. Cari kesibukan sebelum tidur untuk mencegah lapar di tengah malam

Hal ini dapat anda lakukan dengan cara misalkan bermain game, atau beres beres kamar, membaca buku saat pada malam hari. Dan nantinya kamu juga nanti akan tertidur sendiri sehingga mencegah rasa lapar malam hari.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Yenny Wahid Menegaskan Bahwa Warga NU Tidak Harus Memilih Ma’ruf Amin

Image
Yenny Wahid Menegaskan Bahwa Warga NU Tidak Harus Memilih Ma’ruf Amin Zannuba Ariffah Chafsoh Rahman Wahid atau Yenny Wahid, Putri Presiden ke-4 RI Abdurrahman Wahid ini menegaskan bahwa Organisasi NU tidak pernah bermain politik praktis. Karena dari kelahiran Organisasi NU memang tak pernah sekalipun bermain politik praktis. Ujar Yenny Wahid, Putri Presiden ke-4 RI Abdurrahman Wahid. “Kalau kemudian ada orang-orang yang punya sikap politik sendiri kemudian mengatasnamakan NU itu bukan menggambarkan organisasi secara besar tapi individu-individu saja,” Ucap Yenny ditemui di sela-sela doa dan istighosah warga Nahdliyyin dalam rangka peringatan HUT Ke-73 RI di Masjid Jami’ Nurul Islam Koja Jakarta Utara, Minggu (19/8/2018). Karena berhubungnya Ma’ruf Amin telah dipilih menjadi Cawapres oleh calon presiden petahana Joko Widodo untuk mendampingi Capres Joko Widodo di Pilpres 2019 yang akan datang, Yenni rasa bahwa perlu menyampaikan hal tersebut. Karena Ma’ruf Amin saa
Read more

Inilah 3 Penyebab Timbulnya Rasa Sakit di Punggung

Image
Inilah 3 Penyebab Timbulnya Rasa Sakit di Punggung Mungkin punggung bukanlah area tubuh yang seringkali diperhatikan kesehatannya. Tetapi kamu tidak bisa mengabaikannya begitu saja apalagi jika ada masalah sakit atau nyeri dipunggung pastinya tidak nyaman sekali kan? Seperti otak, Punggung juka memiliki sum-sum tulang belakang yang memiliki tonggak penting menjalankan sebagian besar fungsi tubuh. Dikutip dari “Medical Dail”, kira-kira apa penyebab munculnya sakit punggung? 1. Sering pakai high heels   Pastinya wanita seringkali memakai sepatu hak dan hal ini akan merasakan seperti nyeri punggung karena otot punggung yang tegang. Selain itu juga kaki akan merasakan sakit juga. Tetapi otot kaki punya hubungan dengan otot di area punggung seperti tendon Achilles, lutut, dan pinggul. 2. Tempat tidur yang tidak tepat   Hal ini termasuk penyebab timbulnya rasa sakit pada pinggang karena salah satunya yaitu tempat tidur yang tidak merata, kurang tebal atau suda
Read more

4 Makanan Ringan yang Sehat dan Tidak Bikin Gendut

Image
4 Makanan Ringan yang Sehat dan Tidak Bikin Gendut 1. Rumput Laut Bakar Makanan ini baik untuk diet dan tidak membuat gendut karena mengandung Vitamin A,C,E,K dan B. Selain itu juga rumput laut bakar makanan ringan yang rendah kalori, kaya serat serta nutrisi. 2. Buah berry Buah berry merupakan cemilan yang sehat dan bergizi karena kaya antioksidan. Buah berry dapat dijadikan cemilan disaat anda sedang sibuk mengerjakan banyak tugas dan pekerjaan-pekerjaan penting. 3. Kacang-kacangan Faktanya buah ini mengandung kombinasi protein dan lemak sehingga dapat membuat tetap kenyang. Mengapa dapat dibilang dapat membuat tetap kenyang? karena kacang mengandung protein yang tinggi, Vitamin E dan Kalsium. 4. Buah kering Camilan buah kering dapat memuaskan rasa manis yang kamu inginkan. Selain itu, sehat karena mengandung banyak serat. Pilihan aprikot kering atau kurma kering dengan kacang mentah dapat memberikan lemak sehat pada tubuh. In
Read more